Prévenir aujourd’hui pour vivre pleinement demain

Notre état de santé n’est pas uniquement déterminé par le hasard ou l’âge. De nombreuses études démontrent que nos habitudes de vie influencent directement notre bien-être, notre autonomie et notre risque de développer certaines maladies chroniques.

À travers cette conférence, les participants découvriront comment adopter des comportements simples et efficaces pour préserver leur santé, maintenir leur mobilité et continuer à pratiquer les activités qui leur tiennent à cœur au fil des années

Quatre thèmes au cœur de la conférence

Cette rencontre fait suite au séminaire du 14 avril 2026 consacré au sport et à la nutrition. Elle abordera cette fois-ci les autres piliers essentiels d’un mode de vie favorable à la santé :

• Le sommeil
• La gestion du stress
• Notre environnement
• Une revue de l’activité physique (en option)

Les intervenants présenteront des pistes concrètes pour améliorer ces différents aspects du quotidien, avec pour objectif de favoriser la santé, la qualité de vie et le maintien de l’autonomie.

Préserver son autonomie au fil des années

La conférence mettra également l’accent sur l’importance de préserver ses capacités physiques avec l’âge : condition cardiovasculaire, force musculaire, mobilité et équilibre. Autant d’éléments qui contribuent à rester actif, indépendant et en bonne santé le plus longtemps possible.

Une démarche qui se poursuit toute l'année

Cette conférence s'inscrit dans le cadre du partenariat entre la Commune de Blonay – Saint-Légier et Experience Coaching en faveur du bien vieillir. Depuis le printemps 2026, des cours de gymnastique adaptée pour les personnes de 65 ans et plus sont proposés chaque semaine à l'Ancien-Stand.

Encadrées par des spécialistes en activité physique adaptée, ces séances visent notamment à améliorer la mobilité, l'équilibre, la force musculaire et la condition physique générale, tout en favorisant le lien social et le plaisir de bouger.

Les personnes intéressées par cette activité pourront également obtenir des renseignements lors de la conférence ou consulter la page dédiée : www.blonay-saint-legier.ch/experience-coaching